Je suis Sophie, Sophrologue certifiée et coach en Design Humain sur Marseille.​

​

Pour les Enfants

​

Gestion du stress et des émotions :

• La sophrologie aide les enfants à identifier et à exprimer leurs émotions, ce qui leur permet de mieux gérer le stress lié à l’école, aux relations sociales ou aux changements.

Amélioration de la concentration :

• Grâce à des techniques de relaxation et de visualisation, les enfants apprennent à se concentrer plus facilement, ce qui peut améliorer leur performance scolaire.

Développement de la confiance en soi :

• Les exercices de sophrologie encouragent une meilleure estime de soi, aidant les enfants à se sentir plus sûrs d’eux dans diverses situations, que ce soit en classe ou lors d’activités sociales.

Sommeil de qualité :

• Des techniques spécifiques aident à apaiser les pensées et à favoriser un sommeil réparateur, ce qui est crucial pour la croissance et le développement.

 

Pour les Adultes

 

Réduction du stress et de l’anxiété :

• La sophrologie propose des outils concrets pour gérer le stress quotidien, favorisant une relaxation profonde et un meilleur équilibre émotionnel.

Amélioration de la qualité de vie :

• En intégrant des pratiques de pleine conscience, la sophrologie aide les adultes à vivre l’instant présent, améliorant ainsi leur satisfaction personnelle et professionnelle.

Gestion des douleurs :

• Des techniques de relaxation peuvent contribuer à soulager certaines douleurs chroniques, en modifiant la perception de la douleur et en augmentant la tolérance.

Renforcement de la confiance en soi et de la motivation :

• Les exercices de visualisation et de préparation mentale permettent aux adultes de se projeter vers leurs objectifs, renforçant ainsi leur confiance et leur motivation à atteindre leurs aspirations.

Support lors de transitions de vie :

• Que ce soit un changement professionnel, une grossesse ou d’autres événements marquants, la sophrologie aide à accompagner ces transitions en apportant soutien et sérénité.

​

Pourquoi intégrer le Design Humain à la Sophrologie ?

 

 Approfondir la connaissance de soi :

• En comprenant votre design, vous accédez à des informations précieuses sur votre identité profonde, ce qui renforce les bénéfices de la sophrologie.

Prendre des décisions alignées :

• La sophrologie aide à calmer l’esprit, tandis que le design humain fournit des stratégies claires pour prendre des décisions qui résonnent avec votre essence.

Améliorer votre bien-être :

• En vivant en accord avec votre design, vous réduisez le stress et l’anxiété, favorisant ainsi un état de sérénité qui renforce les effets positifs de la sophrologie.

 

À travers des séances personnalisées, je vous guide pour :

 

• Explorer votre carte de design humain.

• Intégrer des techniques de sophrologie adaptées à votre profil.

• Développer des pratiques quotidiennes qui soutiennent votre bien-être et votre croissance personnelle

​​

Consultation : 

à domicile ou en visio​